Tensão Pré-menstrual (TPM)

A TPM, sigla utilizada para Tensão Pré-menstrual, é um problema comum entre as mulheres que surge dias antes da menstruação. É na TPM que as mulheres sofrem grandes variações de humor que podem prejudicar a relação com outras pessoas e até mesmo sua produtividade escolar e profissional.

Por muito tempo, a TPM era tratada como algo inventado pela mulher. Hoje, no entanto, sabe-se que é um problema verdadeiro e está diretamente relacionada com a produção dos hormônios femininos, que varia durante o ciclo menstrual.

As variações hormonais na mulher podem desencadear vários sintomas nos dias que antecedem a menstruação. Entre os principais sintomas da TPM, podemos citar a irritabilidade, agressividade, crises de choro, tensão, tristeza, diminuição da autoconfiança e a depressão. Além disso, podem ocorrer dores de cabeça, náusea, diarreia, inchaço, mal-estar e dores nas mamas.

A TPM, que é marcada por choros sem motivo ou explosões de raiva, possui data para acabar: o período da menstruação. Assim sendo, se uma mulher está deprimida ou agressiva após a menstruação, pode não ser um caso de tensão pré-menstrual; logo, faz-se necessária ajuda médica.

É importante destacar que nem todas as mulheres possuem TPM e algumas apresentam esses sintomas poucas vezes durante a vida. Além disso, outro ponto importante é que a TPM é hereditária, ou seja, mães que tiveram o problema podem ter filhas que a possuam.

A TPM desenvolve-se com maior frequência em mulheres na faixa etária entre os 30 e 40 anos de idade.

Dicas para diminuir a TPM sem utilização de medicamentos:

→ Realize exercícios aeróbicos;

→ Evite café, pois esse produto pode aumentar a ansiedade;

→ Não fume;

→ Evite alimentos muito calóricos;

→ Realize técnicas de relaxamento.

Por Ma. Vanessa dos Santos